La Estrategia de 2 Pasos Para Cambiar Tu Vida

En Enero de 2025 comencé una nueva vida. 

Todos nos marcamos nuevas metas, objetivos y logros a alcanzar cuando comenzamos un nuevo año.

Pero como el 99% de las personas, solía fallar en ellos.

Me mantenía enfocado uno o dos meses, y luego ya comenzaba a fallar.

Y lo más curioso, era que realmente quería lograr eso que buscaba, pero nunca podía hacerlo.

Siempre terminaba procrastinándolo o evitandolo.

Por eso, este año, me di cuenta de algo muy importante:

Si quería lograr mis objetivos, lo primero que tenía que hacer era cambiar mi identidad.

Y para lograrlo debía hacer 2 cosas:

— Cambiar mis hábitos diarios

— Cambiar mi dialogo interno

Cambiando tus hábitos diarios:

Hago +6000 pasos al día fuera de casa.

Estuve leyendo mucho el año pasado. Y uno de los libros que más me marcó fue Habitos Atómicos.

Y una de las cosas que me quedó grabadas fue que para cambiar de habitos, debes cambiar tu identidad.

Y eso fue lo que hice:

Comencé el año con 20% de grasa corporal.

Queria perder grasa y lograr un 15% de grasa corporal para finales de año.

Entonces, implementé las acciones diarias que tenia que tener el Gonzalo de 15% de grasa corporal:

— Caminar más de 6000 pasos al día

— Comer mejor y lograr 130-140 gr de proteína al día

— Hacer ejercicio de fuerza y mantener músculo

Hoy estamos en Julio.

Estoy en 17% de grasa corporal. 

No se si llegue a lograr mi objetivo, pero ya es un cambio bastante importante con el Gonzalo del año pasado.

Y no solo paso con ese hábito.

Me di cuenta que si quería seguir creciendo y mejorando, también tenía que implementar hábitos para aprender más y crecer como persona.

Pero para lograrlo, tenía que cambiar mi identidad a un Gonzalo más enfocado en mejorar:

Comencé a leer todos los días al menos 20 páginas de los libros que me interesaran

Comencé a aprender al menos 1hr al dia de diferentes temas, cursos, comunidades

Y eso me ha cambiado la vida y me mantiene atento a las tendencias y oportunidades.

Ahora bien, los cambios de habitos son el 50% de lo que necesitas para cambiar tu vida.

Antes que nada, necesitas lograr entender como te hablas a ti mismo

Cambiando tu diálogo interno:

Mi libreta de Journaling

Uno de los puntos más importantes de este año y estos cambios, han sido volverme una persona más introspectiva.

Verás, el Gonzalo de antes, tenía más dudas que certezas.

No tenía claridad para nada. No sabía que quería, por qué y que buscaba lograr en mi vida.

Solo vivia en automático.

Y eso era, porque tenía un dialogo interno muy pobre.

Cuando fallaba, me maltrataba.

Cuando me iba bien, me subestimaba.

No tenía gratitud por las cosas que lograba, y siempre estaba buscando algo más.

Buscaba “eso” que me hiciera feliz.

Pero al final, me di cuenta que eran solo carencias internas.

¿Cómo descubrí todo esto?

Gracias a que implementé otro hábito al comienzo de 2025: Journaling.

Escribir a diario, sin fallar, todo lo que se me cruza por mi mente.

Comenzó siendo una práctica que no pensaba que me ayudaría mucho.

Pero hoy en día, creo que es algo que me ha cambiado la vida.

👉 Tanto, que decidí crear una app llamada Inner, que combina Journaling, junto a mi pasión por la IA. Si quieres probarla: https://innerdiario.com/

Inner es el proyecto que estoy trabajando actualmente.

Escribir a diario, me ayudó a darme cuenta que habían patrones y mensajes que me estaba repitiendo a mi mismo.

Y me ayudó a ser consciente de ellos.

Comencé, poco a poco, a dejar mi ego de lado.

A buscar mi propósito, mi dirección y lo que realmente me importaba.

Y quiero decirte, que puede sonar muy cliché, pero encontrar ese propósito, me llenó de vida.

Me llenó de emoción por levantarme en las mañanas y comenzar a trabajar en mis sueños.

Y no lo iba a lograr si no trabajaba esa instrospeccion.

Me di cuenta que la persona realmente fuerte, es aquella que se conoce a si misma, se acepta y comienza a mejorar dia a dia, para volverse su mejor versión.

Esos fueron los dos pasos que me cambiaron la vida este 2025:

— Cambiar mis hábitos

— Cambiar mi diálogo interno

Espero que te haya gustado. Nos vemos en el próximo artículo.

Gonzalo Bauzá.